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Instagram y sus efectos negativos. 10 consejos

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Instagram, ¿Poner una foto en la que estamos mal o un pie de foto diciendo que no te encuentras bien, que estás insegura, que necesitas ayuda, que no te sientes satisfecha? ¡Ni se nos ocurre!

No siempre estamos bien, eso es una obviedad. Pero tengo la sensación de que no podemos decir qué estamos mal, ni que tenemos problemas, todo es  «guay». Esto se  ve acrecentado con las redes sociales, que todo parece maravilloso  según lo que publiques, pero a menudo esto no es la realidad.


Concretamente me voy a centrar en instagram, ya que es la red social de moda.

  • Instagram es una red social visual, en la que se publican imágenes.
  • El lenguaje visual es mas potente que el escrito, se queda en nuestra mente.
  • Es subjetivo, cada uno puede interpretar lo que pueda o quiera ver.

Puedes publicar que estas divinamente en una playa, cuando en realidad estas super agobiada y  llena de picaduras de mosquitos. Pero los demás ven, que estas en una playa de ensueño toda relajada.

Ves una foto de una persona que esta ideal, en pijama, monisima, leyendo. ¡Vaya momentazo! y tu estas hecha un horror también en el sofá si pero vamos lejos de parecer una modelo 🙂

Esto en el plano mas personal, pero si vamos al terreno laboral ¿qué ocurre?.

A veces llega un momento de esos, que no sabes ni qué contar pero quieres- necesitas contar algo para crear la sensación de que te estas moviendo. Tienes sequía creativa.

Todas tienen mas clientes-proyectos que tú,  te preguntas: ¿dónde conseguirán todas esas propuestas de trabajo?, tienen reuniones, una vida super intensa y ajetreada.

Entras en el terreno de las comparaciones y déjame que te diga que eso afecta a tu autoestima y rutina de trabajo.

También puede ocurrir al revés que estes a tope de trabajo y te broten las ideas, pero no sabes darles forma y esto te agobia.

Justo esta semana hablaba con una emprendedora que este es su caso, tiene mucho trabajo y a la vez  quiere hacer muchas cosas pero no encuentra como poner en orden todo lo que se le ocurre ni el momento para sentarse a reflexionar sobre ello.

Parar es imprescindible para pensar, reflexionar y ver si vas por el camino que quieres, bloquéate a la semana tu hora mágica y verás como tiene efectos inmediatos.

Si estas en uno de estos casos expuestos anteriormente, tranquila esto nos pasa a todas.

10  consejos que te pueden ayuda en la Gestión de tus Redes Sociales:

  1. No te creas todo lo que ves, sé critica y si te afecta.¡Desconecta deja las Redes Sociales una temporada!
  2. No publiques por publicar en redes sociales, esto solo es una perdida de tiempo aunque te dé la sensación de que estas ocupandote y haciendo algo.
  3. Crea una estrategia de publicaciones, piensa en qué servicios tienes, qué quieres contar y qué objetivos tiene cada publicación.

    El objetivo de crear una estrategia es  que te conozcan, te reconozcan y te contrate quien necesite servicios como los que tu ofreces.  Los objetivos pueden ser variados, de reconocimiento de marca, de contar lo que haces aportando valor en tus publicaciones, etc.

  4. Crea un calendario de publicaciones, invertir tiempo en un calendario, hará que la imagen que proyectas sea mas profesional, que cuentes lo que verdaderamente quieres. Te quitará esa sensación de no estar haciendo las cosas bien y  lo mas importante, no volverás a estar bloqueada diciendo que cuento.
  5. Sé autentica, tu eres como eres y eso es lo que mas le va a gustar a tu audiencia, si te siguen es porque les gusta lo que haces, cómo comunicas, porque quizás les inspires. ¡Qué tus redes te representen!, no intentes ser, comunicar etc. de una manera  que no te representa.
  6. Revisa como van las publicaciones, si tienen comentarios, cuales gustan mas, si te entran mas contactos etc.
  7. No te obsesiones con los followers, mas vale calidad que cantidad. 
  8. Hoy es instagram, mañana puede ser otra. No pongas todos tu huevos en el mismo cesto. Si vuelcas todos tus esfuerzos en instagram  y mañana cierra la red, ¿qué pasa? Aunque la web- blog no este tan de moda, sigue siendo tu «casita digital» esto si que puedes controlar tu.
  9. Dar para recibir, ayuda a difundir los contenidos de otras personas, comenta, colabora con otros profesionales…
  10. No todo esta en la red, trabaja la parte del tú a tú, mas contacto, los cafés de toda la vida funcionan muy bien.

Si tienes hijos/as adolescentes, tienes que saber que instagram es la peor red para la salud mental de los adolescentes según un estudio británico, acompáñales, ayúdales a gestionar y fomenta su espíritu critico.

En ocasiones, no es fácil hacer todo esto sola, es mas llevadero acompañada. Puedes conseguir tus objetivos y vivir la vida que quieres vivir, solo tienes que dibujarla.

Si tienes alguna idea  que quieras compartir, si estas «atascada», si necesitas un empujón, si quieres trabajar en tu  marca personal, o en tu identidad online. Te puedo ayudar, es mas me encantará hacerlo.

Vuestros proyectos los vivo como mios y una de las cosas que mas ilusión me hace es cuando conseguís vuestros objetivos, cuando vivís la vida que quieres vivir, cuando te liberas del trabajo que te ata y no te aporta.

Escribeme a hola@joanaaranda.com

Un abrazo

Joana

P.D: La foto  es de este Pin de la Tienda online Pizpiretia, que por cierto tiene cosas monisimas.

 

 

 

 

 

Endogamia, peloteo y autenticidad

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Hace unos meses que estoy investigando otro sector totalmente diferente a lo que yo hago. Ni home staging, ni inmobiliaria, ni marca personal. 

Pensaba erroneamente que, como nada tiene que ver, iba a ser totalmente distinto.

Después de observar, investigar, ver a quién seguir, etc. me he dado cuenta de que en todos los sectores se produce una especie de «endogamia».

 

Endogamia: 

EndogamiaSelección de profesionales entre los mismos de la profesión o entre los que les son muy cercanos, de manera que no se permite la entrada de personas ajenas a la misma.

No es literal porque no es que sean cerrados del todo los grupos, pero sí que se ve que en cada   grupo existen personas que vamos a denominar «avanzados».

Estos «avanzados», lideran el grupo como en las tribus. Los que empiezan se tienen que abrir un hueco entre ellos, cada uno a su manera.  Muchos peloteando.

He decido denominarlos «avanzados»  y no «influencers» porque no todos son influyentes. Por deformación profesional, como personal brander, suelo analizar las cuentas y perfiles de las redes, y al final te percatas de quién esta intentando vender una imagen de lo que realmente no es y quién es verdaderamente de verdad. Independientemente de lo que opine…

Existe mucho VENDEHUMOS, más de lo que crees.

Hay que leer antes de dar «like», «compartir», etc. para saber si estás de acuerdo o no con lo que dicen. Y, recuerda: «No eres lo que dices, sino lo que HACES».

Consejo: no compartas, ni «twitees» ni des «like» a nada con lo que no estés de acuerdo por conseguir el «beneplácito» de alguien a quien en muchas ocasiones ni si quiera conoces.  

Esto ya lo había sentido en mi propio sector y en el proceso de emprendimiento, al final nos conocemos casi todas y esto no es malo en sí mismo, pero no se puede convertir en una obligación tener que seguir a todos por ser GUAY, ¡mira que simpática soy!.

Cuando ya consigues hacerte un hueco entre los jefes de la tribu puedes pensar  «qué suerte ya estoy entre los elegidos» ¡Alerta! La comodidad a corto plazo nos puede dar satisfacciones, pero a largo plazo nos puede perjudicar.

  1. Ser auténtica es la única manera de ser irremplazable.
  2. Las personas que dejan huella son personas firmes en sus convicciones, fieles a sí mismas que trasmiten seguridad.
  3. Cuando eres auténtico siempre va haber a alguien a quien no le vamos a gustar.Es imposible agradar   a todos. Acéptalo.
  4. Invierte en ti, conócete, reflexiona sobre lo que quieres y cómo lo vas a conseguir. Cuando este trabajo está hecho: SE NOTA Y LO NOTAN.
  5. SE DISRUPTIVO. Sal de la pecera, conecta con otros profesionales que nada tengan que ver con lo tuyo, descubrirás mundos nuevos.
  6. I+D permanente. Puedes perderlo todo aunque creas que eso no va a pasar. Pero si sigues aprendiendo, aunque lo pierdas todo, tendrás tu conocimiento para ganarte la vida.
  7. Lo que hagas te tiene que hacer feliz. Si no te gusta lo que ves, cambia lo que haces.

 

Seguimos avanzando… ¡Nos vemos en ruta! 🙂

Este mes me he leído «Coaching Personal» de Francisco Yuste, muy técnico pero he aprendido muchas herramientas útiles para prácticar en el día a día.

«Encuentra tu elemento» de Ken Robinson. Inspirador.

 

 

 

 

 

 

Ana Ibañez diseños con alma Junna Desing

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El post de la semana esta dedicado a Ana Ibañez, amiga, compañera, colaboradora… y gran emprendedora.

Ana  ha dicho muchas veces que paso del » pincel al pixel» ,y es que plasma su creatividad en Junna Branding  diseño gráfico, packaging … etc. recomiendo visitar su web 🙂

La pasada semana vio la luz  su  nuevo proyecto… que  conecta  con su esencia  y con el que vuelve a retomar los pinceles…  y siento que este reencuentro  le hace especial ilusión. ( A mi también )

Acaba de lanzar  la primera  colección de moda infantil, que la podéis ver y comprar en  Junna Desing 

Wow!!  son palabras mayores… primera colección de ropa ¡ENHORABUENA ANA!

Lo interesante de los diseños de Ana  no es solo  el resultado, si no todo el proceso.

Ana pinta  con acuarelas,tinta, rotuladores… diseños propios o a medida, que luego imprime  en una tela, elegida con mimo y 100 % algodón.

Estas telas pasan al taller donde son cortadas y cosidas manualmente de manera tradicional y artesanal.

Aquí una muestra del resultado:

 

junna-desing

 

Esto que  así leído  puede parecer fácil, pero de fácil nada…  ha sido un año de intenso trabajo,  para que  lo  que era un sueño hace un año hoy sea una realidad. 

Un sueño que  se convirtió en objetivos para conseguirlo, y con mucho esfuerzo,  pruebas, buscar proveedores, conocer un sector nuevo, experimentar probar…hoy ve la luz.

Jean Patou modisto de alta costura francés, revolucionó la moda con sus diseños arriesgados, cada temporada sorprendía con sus nuevos estampados y colores (inventó el beige),dijo que el  futuro del lujo pasa por  personalizar el producto a medida del cliente, de su talla, de su historia…ya que en definitiva es el cliente el que promociona la ropa.

Pienso que  Ana, sin querer o queriendo… se acerca a esta idea, historias únicas, lienzos por pintar… colecciones con alma.

Ana es un ejemplo  de que querer  es poder, y como dijo Walt Disney:

» La mejor manera  de empezar es dejar de hablar y empezar a hacer «

Es importante que no perdáis de vista lo que realmente queréis, y como dice Alfonso Alcántara @yoriento,» haz los que debes mientras dedicas 10 min. al día a lo que quieres» ,esto es referencia a que tenemos que ganar el sueldo porque hay que comer, no es cuestión de dejarlo todo… pero si que hay que perseguir y dedicar un rato al día a lo que realmente queremos o deseamos.

Un abrazo

Joana

P.D : Disculpas por que hoy el blog parece que se ha vuelto «loco» y no hay manera de que  queden iguales los espacios e interlineado… más de una hora intentado arreglarlo y no he podido… son las ocho y  he preferido publicar , que esperar a que este perfecto 🙂

Tu también puedes cumplir tus sueños aquí alguna idea   tu mapa de sueños 

 

Cumplir sueños : La intención va antes que la motivación.

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No puedes estar motivado si a antes no has tenido intención. La  palabra intención viene del latín intento   » esfuerzo hacia un fin «.

Lo intencionado es consciente, antes de hacer algo tiene que haber intención, por ejemplo: si quiero acercarme a donde estas tengo que tener intención de moverme y luego poner la acción, si además le pongo pasión quizás iré mas rápido y llegaré antes.   Y lo mismo ocurre con nuestros sueños, tengo que tener intención de cumplirlos para pasar a la acción que te lleve a la realización de estos.  Es  la intención  la que nos va a acercar a conseguir nuestros objetivos , y tiene poder.

Pero solo con la intención no lo vamos a conseguir, ya que necesitamos tener un objetivo  y querer de verdad conseguirlo, para lo que sin duda necesitaremos trabajar y perseverar. El objetivo tiene que hacerte  vibrar y cuanto mas vibras con ese objetivo,mas pasión le pondrás.

Para trabajar en nuestra marca personal, tenemos que tener la intención pero también tenemos que  pensar en la acción como lo vamos a hacer, cuanto tiempo le vamos a dedicar,  y lo mas importante que queremos conseguir. Lo mismo si tenemos intención de emprender o queremos cambiar de trabajo… tenemos que pasar a la acción.

La intención con pasión te llevará a conseguir lo que te propongas, sin intención no llegas a ninguna parte ya que es el inicio del camino,  luego es la acción.

¿Sabes que los sueños se  pueden cumplir, si tienes intención de ello ?  Ya que se pueden llevar a cabo … puedes hacer un plan. 

Te invito a hacer  un ejercicio  «tus 10 sueños», a menudo la respuesta es que no tienes ninguno… pero según vas pensando y trabajando en ellos, vuelven a aparecer  antiguos deseos que a veces estaban dormidos.  Es importante incluir sueños personales, profesionales,  familiares…

Tiempo de ejecución   una  semana :

  • Elaborar una lista con cincuenta sueños.
  • Dedicar 10 minutos al día a completar la lista ( si se te ocurren fuera de los 10 m apúntalos )
  • Anota todos, si te vienen a la cabeza por algo será
  • Tras esos días elegir 10 de ellos,  y ordénalos de mayor a menor importancia. ( Aunque todos son importantes)  y si no tienes diez tampoco pasa nada.
  • El poder de las palabras… os aseguro que en muchas ocasiones solo con escribirlos se cumplen, y esto es por el poder de la intención, dirigimos la energía y la pasión a ello.
  • La siguiente fase, es  buscar imágenes  que nos recuerden a nuestros sueños, y hacemos nuestro mapa de sueños. Podemos hacerlo online ( y nos lo pondremos de fondo de escritorio) o en una cartulina y colocarla en un lugar visible, porque verlo a diario  será nuestro motor y no volverán a quedar en el olvido.
  • Valoramos /analizamos   como  los podemos hacer realidad.  Y  si se puede los podemos convertir en objetivos Smart ; pequeños objetivos que puedes leer aquí como establecerlos.  OBJETIVOS SMART

Por ejemplo en mi mapa de sueños veis viajar: pero lo he convertido en dos objetivos  smart, porque viajar es muy genérico.

1 . Viajar  junto con mi familia a Estocolmo  en 2017 .  ¿ Cuanto dinero necesito?  ¿ Cómo lo voy a conseguir?

2. Viajar junto a mi familia  a Ecuador en diciembre  2018  . ¿ Cuanto dinero necesito? XXXX  Para irme necesito establecer un plan de ahorro.  Y he decidido que voy a ahorra XXX al mes… para cumplir este sueño.

Lo  mas bonito de este  trabajo es que la marca personal es holística, la persona como  un » todo » y una de las cosas que mas feliz me hace es ver como las personas  incluida yo 🙂 cumplimos  sueños, porque dejan de ser sueños para  convertirse en objetivos  y se pueden cumplir, otra cosa diferente son las fantasías, en las fantasías no tenemos control, no podemos hacer nada para que se cumplan, por ejemplo una fantasía es que nos toque la primitiva… no esta en nuestra mano que nos toque, ya que es cuestión de azar…  piensa si son sueños … fantasías  y ponte un plan de acción.

Aquí os comparto el mio de 2016, me encantará ver  los vuestros.

El próximo martes 19  de abril, impartiré un  taller sobre  como creo mi estrategia y mi plan de visibilidad.  Mas info AQUÍ

Joana-aranda-marca-personal

 

Post relacionados  Sueños, fantasías o realidades. 

 

 

 

 

 

Tus Propósitos para el 2016 ¿ Aceptas el reto?

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He estado unos días de vacaciones y me siento entusiasmada, con energía renovada y muchas ganas de emprender nuevos retos y proyectos…  la verdad que se me presenta un año apasionante …  si , como lo lees apasionante… y sobre todo porque  me lo creo, 🙂

Recordad que los pensamientos son energía, son reales porque los piensas… y tienen poder.  

Marca personal

Si poder, de modificar como percibimos lo que vivimos, poder para generar energía que te ponga en movimiento,  y poder para que por fin des el paso que siempre has querido.

¿A caso tu no quieres ser la dueña de tu vida?   no tienes tiempo de nada, te gustaría tener alguna tarde libre, tu horario es un horror…

¿Te gustaría decir cómo, donde y cuando?

¿Tu vida la controlan otros? 

¿Estas cansada  de hacer cursos, master etc. que  no sabes para que te sirven ? , ponlos en valor, REVALORIZATE , tu eres responsable de tu vida

¿Te cuesta levantarte a la mañana, te sientes desmotivada, sientes que se te esta pasando el tiempo?

¿ Sientes que te gustaría hacer otra cosa ? Te animo a leer este antiguo post sobre  creencias limitantes

Ya es hora de dirigir la película de tu vida, tu eres la directora y la protagonista, todo guión empieza con un : lo voy a hacer   

Y esto tiene un nombre, que es PERSONAL BRANDING, PLAN DE MARCA PERSONAL

Propósitos del 2016 son  CUATRO. 

1.- ¿Que quiero laboral y personalmente?  Objetivos ,recuerda que quieres tú , no los demás.   ¿Que puedo ofrecer? autoconocimiento

2.-¿Donde me veo dentro de unos tres años?  quizás haciendo lo mismo… arhhh horror … es la hora de cambiar  

¿ Y dentro de cinco? …

3.¿Cómo lo voy a conseguir?  Estrategia … aquí entra   entre otras cosas,  ponerte al día con  el entorno online y offline

4.¿Cómo voy a dar a conocer lo que hago ? Comunicación

No es tan difícil como parece, solo hay que  ponerse a ello.

¿ Te animas?   venga yo te acompaño 🙂

Aquí unas referencias que  te  ayudaran a inspirarte .

Tendencias Personal branding 2016 , by  Guillem  Recolons  @guillemrecolons

Personal Branding valores al alza ebook 2015 de  @soymimarca que puedes conseguir aquí 

 

 

 

Sin destino, no puedes elegir la ruta…objetivos SMART

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¿ Te horrorizan los objetivos ?  No me extraña…., a mí también me horrorizaban,me daba la sensación de que ponerme objetivos no dejaba  sitio para la improvisación, que de alguna manera se perdía «espontaneidad» en la vida…  no dejarte llevar.. etc. Vamos que eso no era para mi.

Hasta que descubrí que es todo lo contrario, que «solo teniendo un objetivo claro puedes construir tu plan  profesional»  frase del libro  «El mapa de tu talento» de Arancha Ruiz  100 % recomendable , y me atrevería añadir    tu plan profesional y personal,  lo difícil es  establecer esos objetivos , porque una vez marcados  es mucho más fácil seguir la dirección.

» Teniendo un OBJETIVO  claro puedes  empezar a construir tu plan profesional y personal «

Muchas veces en conferencias, charlas  etc. cuento el ejemplo del GPS,  al GPS hay que meterle unos datos para saber donde nos tiene que llevar, esos datos previamente los hemos tenido que decidir, quiero decir: Vamos a la playa o a la montaña… solos, con amigos, con familia … a casa rural, apartamento, hotel, camping… Esto es lo mismo,¿cuál es mi misión?,¿dónde quiero llegar? ¿qué quiero conseguir ?  ,¿ a qué voy a tener que renunciar? ….  pero a veces   programamos  el GPS , para ir a un destino y llega a una rotonda y se quede «recalculando» y todos de los nervios, que si es a la derecha que si es al izquierda hasta que recuperamos el control… igual cogemos una dirección que no es, y a los pocos km … decidimos que no creemos que es el camino correcto  y cambiamos la dirección. Con nuestro plan profesional y personal ocurre exactamente lo mismo, con unos objetivos claros será más fácil  seguir la dirección correcta,  y a cambiarla si creemos necesario ADAPTABILIDAD

Objetivos claros, concretos y medibles, Alfonso Alcántara  dijo una vez, que sean tan pequeños que no puedas dejar de intentar, y me encanto… porque  no es lo mismo decir tengo que adelgazar 20 kilos, que tengo que bajar 1 kilo esta semana, 1 la próxima etc. a esto se le denomina  objetivos SMART

Pero estos objetivos ¿tienen que ser todos  de carácter «empresarial»?  es decir, incrementar las ventas, tener mas contratos, ganar mas dinero..etc.

Rotundamente no,  los objetivos  son los que tu decidas:

  • Llevar y /o recoger  a los niños del cole  todas las tardes o X tardes  a la semana
  • Hacer deporte X días a la semana
  • Tener X vacaciones
  • Estudiar

Y sí son tan legítimos como los otros… porque son tuyos , porque tú los has decidido … porque te sentirás bien contigo misma, por que estarás actuando conforme a tus valores.

 Ya veis...Les pongo a mis peques a trabajar :)
Ya veis…Les pongo a mis peques a trabajar 🙂

La herramienta S.M.A.R.T  nos ayuda mucho a concretar , ya que si los objetivos no son claros,el día a día, las urgencias, la carga de tareas nos puede desviar del destino.

S – de   Specific/ especifico  , sobre qué, cuándo y cómo …

Voy a hacer deporte , voy a hacer deporte tres días a la semana de 7 am a 8 am.

Voy a hacer visitas a clientes , los martes y jueves de 9 a 12h voy a visitar clientes.

M- Measurable / Medible, si no se  puede medir no se puede mejorar, ¿ cómo sé que estoy consiguiendo el objetivo? , tiene que ser medibles y posibles de cuantificar.

Quiero correr, quiero correr 5km en 30 m si es cuantificable.

Voy a visitar clientes,  voy a visitar cuatro clientes  los martes de 9 a 12h.

Los indicadores de éxito pueden ser otros, que pasas mas tiempo con los niños etc.

A- Attainable /Alcanzable  que sea posible lograr los objetivos conociendo los recursos  y  las capacidades.

Voy a visitar a todos mis clientes este mes voy a visitar 24 clientes .

Voy a pasar mas tiempo con los niños,  tres tardes voy a recoger los niños del colegio, y jugar en el parque.

R – Realistic  /Realistas  deben estar dentro de las posibilidades, ya que si son inalcanzables solo sentiremos frustración.

Quiero ser número 1 de ventas, si acabas de empezar en el  negocio  quizás no es realista.

Voy a  ir al gym todos los días  ¿?, si hasta ahora nos has ido puede ser que no dispongas de tanto tiempo para ir…¿ no será mas realista  empezar por voy a ir al gym tres días a la semana?

T- Time Bound / limitado en el tiempo  estableciendo un periodo en el tiempo para realizarlos, lo cual  nos ayuda a comprometernos y a no dejarlo pasar …

Voy a visitar a todos mis clientes   Para octubre de 2016, debemos visitar a todos los clientes. ( Mensualmente podemos medir para ver como vamos).

 ¿ Qué conseguiremos ? sentirnos mucho más motivadas con el logro de estos micro-objetivos, y nos darán fuerza para seguir.

Yo pienso que hay que alinear los dos, tus objetivos profesionales con los personales para vivir de manera plena, una persona que  siente bien , brilla con luz propia:)

Teniendo clara la dirección, podrás tomar decisiones que te acerquen a tu destino. 

No dejes de leer este post de Andrés Pérez Ortega » Pero  «¿sabes a donde vas ? « imprescindible,claro , conciso y muy útil.

El próximo 27 de octubre os espero en el Club de Marketing de Navarra, donde hablare sobre marca personal y reputación online.

Inscripciones aquí