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Instagram y sus efectos negativos. 10 consejos

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Instagram, ¿Poner una foto en la que estamos mal o un pie de foto diciendo que no te encuentras bien, que estás insegura, que necesitas ayuda, que no te sientes satisfecha? ¡Ni se nos ocurre!

No siempre estamos bien, eso es una obviedad. Pero tengo la sensación de que no podemos decir qué estamos mal, ni que tenemos problemas, todo es  «guay». Esto se  ve acrecentado con las redes sociales, que todo parece maravilloso  según lo que publiques, pero a menudo esto no es la realidad.


Concretamente me voy a centrar en instagram, ya que es la red social de moda.

  • Instagram es una red social visual, en la que se publican imágenes.
  • El lenguaje visual es mas potente que el escrito, se queda en nuestra mente.
  • Es subjetivo, cada uno puede interpretar lo que pueda o quiera ver.

Puedes publicar que estas divinamente en una playa, cuando en realidad estas super agobiada y  llena de picaduras de mosquitos. Pero los demás ven, que estas en una playa de ensueño toda relajada.

Ves una foto de una persona que esta ideal, en pijama, monisima, leyendo. ¡Vaya momentazo! y tu estas hecha un horror también en el sofá si pero vamos lejos de parecer una modelo 🙂

Esto en el plano mas personal, pero si vamos al terreno laboral ¿qué ocurre?.

A veces llega un momento de esos, que no sabes ni qué contar pero quieres- necesitas contar algo para crear la sensación de que te estas moviendo. Tienes sequía creativa.

Todas tienen mas clientes-proyectos que tú,  te preguntas: ¿dónde conseguirán todas esas propuestas de trabajo?, tienen reuniones, una vida super intensa y ajetreada.

Entras en el terreno de las comparaciones y déjame que te diga que eso afecta a tu autoestima y rutina de trabajo.

También puede ocurrir al revés que estes a tope de trabajo y te broten las ideas, pero no sabes darles forma y esto te agobia.

Justo esta semana hablaba con una emprendedora que este es su caso, tiene mucho trabajo y a la vez  quiere hacer muchas cosas pero no encuentra como poner en orden todo lo que se le ocurre ni el momento para sentarse a reflexionar sobre ello.

Parar es imprescindible para pensar, reflexionar y ver si vas por el camino que quieres, bloquéate a la semana tu hora mágica y verás como tiene efectos inmediatos.

Si estas en uno de estos casos expuestos anteriormente, tranquila esto nos pasa a todas.

10  consejos que te pueden ayuda en la Gestión de tus Redes Sociales:

  1. No te creas todo lo que ves, sé critica y si te afecta.¡Desconecta deja las Redes Sociales una temporada!
  2. No publiques por publicar en redes sociales, esto solo es una perdida de tiempo aunque te dé la sensación de que estas ocupandote y haciendo algo.
  3. Crea una estrategia de publicaciones, piensa en qué servicios tienes, qué quieres contar y qué objetivos tiene cada publicación.

    El objetivo de crear una estrategia es  que te conozcan, te reconozcan y te contrate quien necesite servicios como los que tu ofreces.  Los objetivos pueden ser variados, de reconocimiento de marca, de contar lo que haces aportando valor en tus publicaciones, etc.

  4. Crea un calendario de publicaciones, invertir tiempo en un calendario, hará que la imagen que proyectas sea mas profesional, que cuentes lo que verdaderamente quieres. Te quitará esa sensación de no estar haciendo las cosas bien y  lo mas importante, no volverás a estar bloqueada diciendo que cuento.
  5. Sé autentica, tu eres como eres y eso es lo que mas le va a gustar a tu audiencia, si te siguen es porque les gusta lo que haces, cómo comunicas, porque quizás les inspires. ¡Qué tus redes te representen!, no intentes ser, comunicar etc. de una manera  que no te representa.
  6. Revisa como van las publicaciones, si tienen comentarios, cuales gustan mas, si te entran mas contactos etc.
  7. No te obsesiones con los followers, mas vale calidad que cantidad. 
  8. Hoy es instagram, mañana puede ser otra. No pongas todos tu huevos en el mismo cesto. Si vuelcas todos tus esfuerzos en instagram  y mañana cierra la red, ¿qué pasa? Aunque la web- blog no este tan de moda, sigue siendo tu «casita digital» esto si que puedes controlar tu.
  9. Dar para recibir, ayuda a difundir los contenidos de otras personas, comenta, colabora con otros profesionales…
  10. No todo esta en la red, trabaja la parte del tú a tú, mas contacto, los cafés de toda la vida funcionan muy bien.

Si tienes hijos/as adolescentes, tienes que saber que instagram es la peor red para la salud mental de los adolescentes según un estudio británico, acompáñales, ayúdales a gestionar y fomenta su espíritu critico.

En ocasiones, no es fácil hacer todo esto sola, es mas llevadero acompañada. Puedes conseguir tus objetivos y vivir la vida que quieres vivir, solo tienes que dibujarla.

Si tienes alguna idea  que quieras compartir, si estas «atascada», si necesitas un empujón, si quieres trabajar en tu  marca personal, o en tu identidad online. Te puedo ayudar, es mas me encantará hacerlo.

Vuestros proyectos los vivo como mios y una de las cosas que mas ilusión me hace es cuando conseguís vuestros objetivos, cuando vivís la vida que quieres vivir, cuando te liberas del trabajo que te ata y no te aporta.

Escribeme a hola@joanaaranda.com

Un abrazo

Joana

P.D: La foto  es de este Pin de la Tienda online Pizpiretia, que por cierto tiene cosas monisimas.

 

 

 

 

 

Ana Ibañez diseños con alma Junna Desing

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El post de la semana esta dedicado a Ana Ibañez, amiga, compañera, colaboradora… y gran emprendedora.

Ana  ha dicho muchas veces que paso del » pincel al pixel» ,y es que plasma su creatividad en Junna Branding  diseño gráfico, packaging … etc. recomiendo visitar su web 🙂

La pasada semana vio la luz  su  nuevo proyecto… que  conecta  con su esencia  y con el que vuelve a retomar los pinceles…  y siento que este reencuentro  le hace especial ilusión. ( A mi también )

Acaba de lanzar  la primera  colección de moda infantil, que la podéis ver y comprar en  Junna Desing 

Wow!!  son palabras mayores… primera colección de ropa ¡ENHORABUENA ANA!

Lo interesante de los diseños de Ana  no es solo  el resultado, si no todo el proceso.

Ana pinta  con acuarelas,tinta, rotuladores… diseños propios o a medida, que luego imprime  en una tela, elegida con mimo y 100 % algodón.

Estas telas pasan al taller donde son cortadas y cosidas manualmente de manera tradicional y artesanal.

Aquí una muestra del resultado:

 

junna-desing

 

Esto que  así leído  puede parecer fácil, pero de fácil nada…  ha sido un año de intenso trabajo,  para que  lo  que era un sueño hace un año hoy sea una realidad. 

Un sueño que  se convirtió en objetivos para conseguirlo, y con mucho esfuerzo,  pruebas, buscar proveedores, conocer un sector nuevo, experimentar probar…hoy ve la luz.

Jean Patou modisto de alta costura francés, revolucionó la moda con sus diseños arriesgados, cada temporada sorprendía con sus nuevos estampados y colores (inventó el beige),dijo que el  futuro del lujo pasa por  personalizar el producto a medida del cliente, de su talla, de su historia…ya que en definitiva es el cliente el que promociona la ropa.

Pienso que  Ana, sin querer o queriendo… se acerca a esta idea, historias únicas, lienzos por pintar… colecciones con alma.

Ana es un ejemplo  de que querer  es poder, y como dijo Walt Disney:

» La mejor manera  de empezar es dejar de hablar y empezar a hacer «

Es importante que no perdáis de vista lo que realmente queréis, y como dice Alfonso Alcántara @yoriento,» haz los que debes mientras dedicas 10 min. al día a lo que quieres» ,esto es referencia a que tenemos que ganar el sueldo porque hay que comer, no es cuestión de dejarlo todo… pero si que hay que perseguir y dedicar un rato al día a lo que realmente queremos o deseamos.

Un abrazo

Joana

P.D : Disculpas por que hoy el blog parece que se ha vuelto «loco» y no hay manera de que  queden iguales los espacios e interlineado… más de una hora intentado arreglarlo y no he podido… son las ocho y  he preferido publicar , que esperar a que este perfecto 🙂

Tu también puedes cumplir tus sueños aquí alguna idea   tu mapa de sueños 

 

Sin destino, no puedes elegir la ruta…objetivos SMART

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¿ Te horrorizan los objetivos ?  No me extraña…., a mí también me horrorizaban,me daba la sensación de que ponerme objetivos no dejaba  sitio para la improvisación, que de alguna manera se perdía «espontaneidad» en la vida…  no dejarte llevar.. etc. Vamos que eso no era para mi.

Hasta que descubrí que es todo lo contrario, que «solo teniendo un objetivo claro puedes construir tu plan  profesional»  frase del libro  «El mapa de tu talento» de Arancha Ruiz  100 % recomendable , y me atrevería añadir    tu plan profesional y personal,  lo difícil es  establecer esos objetivos , porque una vez marcados  es mucho más fácil seguir la dirección.

» Teniendo un OBJETIVO  claro puedes  empezar a construir tu plan profesional y personal «

Muchas veces en conferencias, charlas  etc. cuento el ejemplo del GPS,  al GPS hay que meterle unos datos para saber donde nos tiene que llevar, esos datos previamente los hemos tenido que decidir, quiero decir: Vamos a la playa o a la montaña… solos, con amigos, con familia … a casa rural, apartamento, hotel, camping… Esto es lo mismo,¿cuál es mi misión?,¿dónde quiero llegar? ¿qué quiero conseguir ?  ,¿ a qué voy a tener que renunciar? ….  pero a veces   programamos  el GPS , para ir a un destino y llega a una rotonda y se quede «recalculando» y todos de los nervios, que si es a la derecha que si es al izquierda hasta que recuperamos el control… igual cogemos una dirección que no es, y a los pocos km … decidimos que no creemos que es el camino correcto  y cambiamos la dirección. Con nuestro plan profesional y personal ocurre exactamente lo mismo, con unos objetivos claros será más fácil  seguir la dirección correcta,  y a cambiarla si creemos necesario ADAPTABILIDAD

Objetivos claros, concretos y medibles, Alfonso Alcántara  dijo una vez, que sean tan pequeños que no puedas dejar de intentar, y me encanto… porque  no es lo mismo decir tengo que adelgazar 20 kilos, que tengo que bajar 1 kilo esta semana, 1 la próxima etc. a esto se le denomina  objetivos SMART

Pero estos objetivos ¿tienen que ser todos  de carácter «empresarial»?  es decir, incrementar las ventas, tener mas contratos, ganar mas dinero..etc.

Rotundamente no,  los objetivos  son los que tu decidas:

  • Llevar y /o recoger  a los niños del cole  todas las tardes o X tardes  a la semana
  • Hacer deporte X días a la semana
  • Tener X vacaciones
  • Estudiar

Y sí son tan legítimos como los otros… porque son tuyos , porque tú los has decidido … porque te sentirás bien contigo misma, por que estarás actuando conforme a tus valores.

 Ya veis...Les pongo a mis peques a trabajar :)
Ya veis…Les pongo a mis peques a trabajar 🙂

La herramienta S.M.A.R.T  nos ayuda mucho a concretar , ya que si los objetivos no son claros,el día a día, las urgencias, la carga de tareas nos puede desviar del destino.

S – de   Specific/ especifico  , sobre qué, cuándo y cómo …

Voy a hacer deporte , voy a hacer deporte tres días a la semana de 7 am a 8 am.

Voy a hacer visitas a clientes , los martes y jueves de 9 a 12h voy a visitar clientes.

M- Measurable / Medible, si no se  puede medir no se puede mejorar, ¿ cómo sé que estoy consiguiendo el objetivo? , tiene que ser medibles y posibles de cuantificar.

Quiero correr, quiero correr 5km en 30 m si es cuantificable.

Voy a visitar clientes,  voy a visitar cuatro clientes  los martes de 9 a 12h.

Los indicadores de éxito pueden ser otros, que pasas mas tiempo con los niños etc.

A- Attainable /Alcanzable  que sea posible lograr los objetivos conociendo los recursos  y  las capacidades.

Voy a visitar a todos mis clientes este mes voy a visitar 24 clientes .

Voy a pasar mas tiempo con los niños,  tres tardes voy a recoger los niños del colegio, y jugar en el parque.

R – Realistic  /Realistas  deben estar dentro de las posibilidades, ya que si son inalcanzables solo sentiremos frustración.

Quiero ser número 1 de ventas, si acabas de empezar en el  negocio  quizás no es realista.

Voy a  ir al gym todos los días  ¿?, si hasta ahora nos has ido puede ser que no dispongas de tanto tiempo para ir…¿ no será mas realista  empezar por voy a ir al gym tres días a la semana?

T- Time Bound / limitado en el tiempo  estableciendo un periodo en el tiempo para realizarlos, lo cual  nos ayuda a comprometernos y a no dejarlo pasar …

Voy a visitar a todos mis clientes   Para octubre de 2016, debemos visitar a todos los clientes. ( Mensualmente podemos medir para ver como vamos).

 ¿ Qué conseguiremos ? sentirnos mucho más motivadas con el logro de estos micro-objetivos, y nos darán fuerza para seguir.

Yo pienso que hay que alinear los dos, tus objetivos profesionales con los personales para vivir de manera plena, una persona que  siente bien , brilla con luz propia:)

Teniendo clara la dirección, podrás tomar decisiones que te acerquen a tu destino. 

No dejes de leer este post de Andrés Pérez Ortega » Pero  «¿sabes a donde vas ? « imprescindible,claro , conciso y muy útil.

El próximo 27 de octubre os espero en el Club de Marketing de Navarra, donde hablare sobre marca personal y reputación online.

Inscripciones aquí

La importancia de emprender acompañada.

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Ya estamos a  finales de junio, y parece mentira cuando empezó el curso… allí por septiembre.  Hoy os quiero hablar de la importancia de emprender acompañada.

Este año como ya sabéis he tenido la gran suerte de participar en el programa de MET community, como mentee,¡qué suerte la mía!,  un regalo de la vida,  he tenido un mentor de primera, ni mas ni menos, que Antonio Tena,  que  me ayudado con su saber , su experiencia, y sin duda hoy me siento más segura, mas ordenada, y teniendo más claro el objetivo.

Antonio, gran persona ante todo, que desinteresadamente  ha compartido su tiempo y conocimiento conmigo.

CLAUSURA MET  DEUSTO BUSINESS SCHOOL

Además hemos disfrutado de talleres interesantísimos  en un entorno  magnifíco en Deusto Business school   y he conocido a otras  personas emprendedoras   como yo que me enseñan cada día. Compartir un rato con ellas… es como un soplo de aire fresco,  compartes inquietudes, lágrimas porque no, abrazos, emociones, nuevos proyectos, valores,  etc.  En estas emprendedoras incluyo a Magdalena Ituarte,  a Virginia Gómez  y Arantxa Arruti, Amaia Agirre  que  tienen  ADN emprendedor y  nos han dedicado su tiempo y cariño.   Además de mis amimentees que así nos hemos denominado, Tamara Ferrero, Anaska Cordoba, Ainhoa Bolsico...  mujeres  valientes, con fuertes convicciones, y desarrollando sus proyectos no sin esfuerzo. En este post de Arantxa Arruti podéis ver todos los participantes ACTO CLAUSURA PROGRAMA MET 

Por que os cuento todo esto:

 1º Por que no hay que tener miedo a pedir ayuda,  cuando me contactaron para participar en MET, me propusieron ser yo mentora… y yo me dije ¿ cómo ? si yo estoy para tener yo un mentor, no  hay que tener miedo a decir que necesitas que te echen un cable, no somos súper mujeres ni tenemos que saber todo… igual quedaba mejor decir que era mentora para mi marca personal, pero honestamente en ese momento necesita poner orden en mi vida…

2º Arrastradas, por todo lo que tenemos que hacer deberes, obligaciones, clientes… no quedamos con otras personas, no asistimos a actos, ni tenemos tiempo para cafés. ERROR…. !! comparte tus inquietudes, asiste a reuniones de otras emprendedoras, escucha, aprende y porque no … comparte tus éxitos,  si tiene ganas llora, todas sabemos que no es fácil, y  todos tenemos derecho a rompernos, para volvernos a reconstruir.  

3º Las oportunidades están ahí .Nos sentimos solas, cansadas, agotadas… Permitamonos un descanso, coger distancia y descansar…  nos permitirá ser mas objetivas…  ¿qué te impide parar?  y ver las oportunidades de cambiar el rumbo para ir donde nosotras queremos. 

4º  Haz la lista de las tareas que puedes delegar, seamos realistas, nosotras solas no podemos hacer todo. 

5º Rodéate de buena gente que te sume y no que te reste, de otras emprendedoras, profesionales,  amigas y por supuesto colaboradores con los que puedas contar cuando lo necesites. 

 

CLAUSURA MET 3

CLAUSURA MET 7
Mis amimeentis , sois geniales… 🙂

 

Y gracias a mi mentor Antonio Tena,   comparto con vosotras esta regla, que me ha ido genial ! Lo primero que hay que hacer nada mas llegar a la oficina… es :

REGLA 80/20 

1º COBRAR   ( RECAUDAR ( recordar que tienen que entregar, que se va a cumplir el plazo , MOROSOS )

2º FACTURAR ( pedir )

3º PRESUPUESTAR ( mandar)

CLAUSURA MET 64º PLAZO LIMITE

5º LO MUY URGENTE

6º SACAR TRABAJO DE LA MESA

7º FORMACIÓN

8º HACER EQUIPO

9º ASUNTOS PROPIOS ( FAMILIA, AMIGOS, … )

10.FAVORES

Un abrazo, y cualquier cosa aya sabéis donde encontrarme

Joana

 

 

¿ Pero como voy a dejar este trabajo? no me gusta, pero tal y como están los tiempos, es un sueldo fijo. 4ª parte.

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En el anterior post hablábamos sobre las creencias limitantes, aquellas que nos impiden avanzar, y ni siquiera cuestionamos, las aceptamos sin más. Una de ellas, y muy común es la de que no vamos a encontrar otro trabajo si dejamos el que tenemos, con esta afirmación han llegado muchas personas a mi, que por suerte hoy están en otra actividad, que les llena mas personalmente y otras  estan en proceso de cambio. La primera pregunta que les hago es : ¿Realmente te has parado a pensar seriamente en esto? ¿vas a gastar una vida haciendo algo que no te gusta? ¿ estas segur@? La respuesta: la hipoteca, los niños, los gastos fijos… y si no encuentro nada … mas vale lo malo conocido, que lo bueno por conocer, tal y como esta todo.

 tomar las riendas de tu vida
tomar las riendas de tu vida

No estoy de acuerdo con todo esto. Si vamos a aceptar “resignarnos” lo deberíamos de hacer de manera consciente ya que esta consciencia nos va a permitir disfrutar más de lo que hacemos, por que lo hemos decidido nosotros, no los demás. Para trabajar en una reorientación  profesional o en un cambio, es imprescindible interiorizar y ser sincero con uno mismo. Además que ahora mismo esta muy de moda el emprendimiento, pero no todas las personas quieren ni pueden emprender, en la cadena somos necesarios todos, los que lideran, los que sujetan,los que empujan… Pero para decidir un cambio, creo que es necesario detenerse,  y reflexionar seriamente en ;

1º Valorar nuestra situación laboral. Sueldo, horario, nivel de satisfacción…

2º ¿Que pasaría si no lo tuviéramos?

3º  Lo mas importante, se que esto no quiero hacer, pero ¿ qué es lo que quiero hacer?, es necesario identificarlo, para realizar un plan estratégico que nos lleve al objetivo, recordad mapa de ruta, destino…

Identificamos lo que queremos hacer, ¿estamos preparados para desarrollar esa actividad? ¿qué competencias se necesitan? ¿qué conocimientos académicos, informáticos etc. ? ¿qué habilidades?. No “cumplimos” todos los requisitos, es normal, no pasa nada, ¿se pueden aprender o entrenar?, pero ¿cuanto tiempo le voy a dedicar a aprender esto? ¿de donde voy a quitar ese tiempo? ¿que nivel de esfuerzo me va a suponer? ¿ que grado de satisfacción crees que te va a proporcionar? Y poner una fecha. No parece nada fácil, pero cambiar de trabajo no es fácil, por que una vez más digo si fuese fácil ya lo hubieses hecho

También y no menos importante, es valorar el horario que vamos a tener que cumplir o si es un trabajo en el que nos vamos a poder organizar, si necesitamos local comercial o no, etc. Tener todo esto por escrito, nos ayudará sin duda a tomar una decisión, que puede ser lanzarse o decidir quedarnos en nuestro puesto actual, pero desde la perspectiva de haberlo elegido como la mejor opción para ese momento, por los motivos que tu ya sabes ( porque los has valorado y los has escrito) puede ser que te guste el horario, el sueldo, el que te deja tiempo para ti… Si la opción es lanzarte valoraremos , capitalización de prestación social, otros ingresos si disponemos, cuanto tiempo podemos tirar con este dinero y los ahorros, si hay que pedir un préstamo. paulo coelho   Y sobre todo, valoraremos ¿qué puede ocurrir si no sale como pensamos? , ¿realmente es tan grave como para no intentarlo?, y ¿ lo que aprenderemos en el camino? ¿ y las nuevas oportunidades que nos pueden surgir? ¿ y la satisfacción de haberlo intentado?, de no estar toda  la vida, pensando  qué hubiese pasado si… 

Sin duda facilita mucho la tarea contar con un buen profesional que nos guíe en el proceso, personal brander, coach, mentor…

En el siguiente hablaré  de las herramientas que  disponemos para darnos a conocer, pero para eso primero te has tenido que conocer tu, saber lo que quieres  y que vas a hacer para conseguirlo . Sé que algunos estáis, con proyectos,  decidiendo  cosas importantes… me encantará   saber como vais y si estos post os ayudan en algo.

Un abrazo  y recordad que lo único que cae del cielo es la lluvia, así que a trabajar!

Joana

2014 año intenso, emprender, energía, aprendizaje,ilusión, colaboración…

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agradecimiento 1

Estoy intentando escribir un resumen del año, pero ha sido tan intenso, que no me salen las palabras, en lo personal he sufrido una perdida importante, en lo profesional, me ha tocado trabajar duro, sembrando para recoger la cosecha.

Este año ha visto la luz el proyecto Konjunto www.konjunto.com que me hace especial ilusión, a los que no lo conocéis es un consultaría especializada en mujeres, emprendimiento, en la reinvención de empresas y de personas. Hemos organizado encuentros, desayunos, he conocido a personas increíbles, estos encuentros me enriquecen y me hacen ver la vida de otro color. A veces estamos en nuestro mundo y no somos conscientes de otras realidades, también me ha aportado mucho personalmente el trabajo en equipo con mis compañeras, siendo muy enriquecedor.

Lo que mas me llena de estos eventos es que realmente se hagan cosas, quiero decir que surjan colaboraciones, sinergias … y me consta que han salido… que sepa yo más de cinco, ¿ que mas puedo pedir?

Asi que si tengo que resumir en cuatro palabras que me aporta Konjunto y estos encuentros son:

ENERGÍA , APRENDIZAJE,COLABORACIÓN, ILUSIÓN

Por otro lado en Casas a Punto, he trabajado en una nueva línea de muebles de cartón que puedes encontrar online en www.cartonmuebles.com, he tenido dos proyectos que me han marcado mucho, ya que las dificultades para sacarlos adelante han sido grandes y he vivido momentos “durillos”, pero sin duda ha sido una gran experiencia, que creo que ha marcado un antes y un después en la empresa, y me he quedado con lo bueno para poder mejorar. 

También este año me he lanzado a la formación, y he tenido el honor de impartir las primeras clases de home staging con certificación oficial, para mi toda una responsabilidad, ya que creo que para impartir una formación hay que trabajar mucho, preparar contenidos, innovar, comunicar etc. La valoración es muy positiva, ya que también he tenido oportunidad de conocer personas fantásticas, que si no llega a ser por este hecho, no hubiésemos coincidido.

El proyecto Casas a Punto crece… y yo crezco con el…

Si tengo que decir cuatro palabras

ENERGÍA, CONSTANCIA, TESÓN, DISCIPLINA

A destacar este año, que quede finalista al premio iniciativa emprendedora en Navarra, y que participo en el programa de mentoring de MET, http://www.metcommunity.com como mentee así que no puedo mostrar mas que agradecimiento con la vida.

Gracias a tod@s los que habéis confiado en mi, familia, colaboradores, clientes, amigos, empresas, asociaciones,  a todas y a todos,los que  habéis apoyado el proyecto de konjunto,

Gracias de corazón, ya que soy consciente de que nada de esto sería posible sin vosotros.

Feliz 2015 y deseo que todos vuestros sueños se hagan realidad, sin duda que para ello… hay que arrancar, no se cumplen solos , je,je

Un abrazo y hasta el año que viene.

Joana